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PERIOSTITIS
LESIÓN COMÚN EN DEPORTISTAS, TEDIOSA Y SUFRIDA, ES MEJOR PREVENIRLA QUE CURARLA.
La periostitis es una lesión muy común a la vez que fastidiosa de recuperar, su recuperación puede ser larga y desesperar a cualquiera. Si bien es cierto es una lesión típica en deportistas, cualquier persona más o menos activa puede sufrirla, pues son varios los desencadenantes que puede tener.
Exactamente periostitis significa inflamación del periostio, y el periostio es una membrana que recubre el hueso, gracias a la cual este se nutre.
La periostitis puede estar provocada por diversos factores como:
– El uso de varios calzados en el día a día
– Correr ó practicar deporte en diversas superficies, césped, asfalto..
– Zapatillas de deporte muy viejas o muy nuevas
– Problemas biomecánicos y estructurales del pie
– Impactos repetitivos
Dentro de las periostitis la más común es la del tibial anterior, (zona anterior de la tibia) acompañada también por la contracción excesiva del músculo con el mismo nombre. También es común la periostitis por la cara interna de la tibia, siendo en este caso el sóleo y tibial posterior los músculos más contracturados.
Está lesión se da en corredores o en deportistas que practiquen la carrera en mayor o menor medida dentro de su especialidad deportiva.
Lo más importante al hablar de periostitis es la prevención, el trabajo sobre la lesión puede hacerse muy prolongado en el tiempo. De modo que es mejor prevenir que curar, prevenimos con un buen calzado, con una intensidad adecuada, no excesiva del entrenamiento. Prevenimos también con el uso de plantillas y revisión al podológo de confianza.
Consejos en caso de sufrir periostitis:
– Reposo
– Quiromasaje deportivo para la musculatura afectada y para los “Granulitos” que aparecen en el periostio
– Frío para reducir la inflamación. También después de la práctica deportiva.
– Vendaje funcional
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